Wat leer je tijdens de Buteyko cursus?
Je krijgt kennis over de oorzaak en achtergronden van de klachten in het licht van de Buteyko Methode en daardoor inzicht hoe je hier verbetering in kunt aanbrengen.
Je krijgt diverse Buteyko-oefeningen op maat aangereikt waarmee je gaat oefenen, die je ademhaling gaan normaliseren. Deze manier van ademen gaat steeds natuurlijker worden, waardoor je minder last krijgt van angst- en/of paniekaanvallen. Daarbij vergroot het je weerbaarheid bij stress.
Je krijgt inzicht in je leefstijl en elementen daarin die mogelijk je ademhaling verzwaren.
Angst- en paniekaanvallen info
Angst- en paniekaanvallen komen ogenschijnlijk uit het niets. Je ervaart gejaagdheid, trillen, het zweet breekt je uit en je ademhaling wordt heel zwaar. Je hebt het gevoel dat je elk moment weg kunt vallen en deze ervaring is erg onprettig. Als je ademhalingspatroon ontregeld is geraakt kan dit bijdragen aan onbestemde gevoelens die vervolgens angst of paniek veroorzaken. Diep en vaak ademhalen kan hieraan ten grondslag liggen en door te gaan werken aan het rustiger maken van je ademhaling krijg je handvatten die je helpen grip te krijgen op deze aanvallen.